Додзе по привычкам - Начало цикла

Додзе это - социальная и технологизированная оболочка позволяющая разивать полезные привычки и избавляться от вредных/негативных.

Вы на странице регистрации в цикле работы додзе. На данный момент все циклы привязаны к месяцам. И проверка отчетов начинается 8-го числа каждого месяца.

Подробное описание работы додзе.

Для начала работы с этой страницей найди себя в списке ниже ==>

Выбор привычек

На этом этапе каждый участник должен выбрать одну или несколько целевых привычек, которые он будет развивать в течение цикла.

На данный момент ограничений нет, но важно чтобы все привычки суммарно не были слишком сложными. Это проверяется на следующем этапе.

Ключевые рекомендации при выборе привычек :

• Максимальное влияние на вашу жизнь. Например, если у вас есть стратегические планы/цели можно отталкиваться от них.
• Не рекомендуется выбирать слишком сложные привычки.

Также вы можете выбрать одну из предзаданных привычек, или добавить свою (кнопки ниже). При добавлении своей привычки обязательно нужно добавить только название и способ проверки выполнения привычки.

==>

Теперь найди и выбери в списке ниже все выбранные привычки.

Если вы добавили свою привычку возможно придется перезагрузить страницу чтобы изменения вступили в силу.

Как только выберешь привычки в списке нажми "Внести привычки в таблицу" - это зафиксирует тебя и выбранные привычки в таблице.

Затем подожди пару секунд и нажми "Обновить барьеры на актуальные". Это действие внесет в поле ниже барьеры по выбранным привычкам для следующего шага.

Работа с барьерами

Барьер - то, что мешает развивать привычку. Часто барьеры повторяются. У нас есть не только индекс привычек, но и индекс барьеров.

На этом этапе каждый каждый участник должен :

1. Удалить неактуальные барьеры из списка стандартных барьеров, которые подгрузились ниже автоматически.
2. Возможно добавить свои уникальные барьеры.
3. Выбрать или добавить свои способы преодоления барьеров.

Ошибки этапа

1. Не работать с барьерами.
2. Выбирать слишком мало барьеров для привычек. Обычно их около пяти для каждой привычки.

Как только вы закончили работу с привычками нажми на кнопку ниже. Это добавит отредактированную информацию в систему.

Сохрание барьеры к себе для дальнейшей проработки. При необходимости этот файл можно запросить у администратора додзе.

Проработка барьеров

Далее обязательно нужно проработать барьеры в соответствии с выбанными способами. Просто описать их недостаточно.

Основной принцип проработки барьеров - изменение среды : Подумайте как можно изменить окружающую среду, в т. ч. цифровую чтобы уничтожить барьер.

Типовая ошибка. Планировать свое поведение по преодолению барьеров без каких-либо системных изменений.

Например :

• "ну я решил так всегда (не) делать"
• "каждый раз когда происходит X, я буду собираться и делать Y"
• "я постараюсь (не) X"

Далее нужно обязательно внедрить все обозначенные преодоления барьеров. Рекомендуется сбросить отчет о проработке в общий чат додзе в телеграмме.

Вот как это может выглядеть (ссылка на картинку для зума) =>

Для того чтобы закончить подготовку и начать участие в цикле обязательно нажми "Начать цикл" и дождить загрузки итоговой страницы =>